Gli alimenti a basso indice glicemico sono prodotti che, in virtù della loro composizione chimica e del relativo impatto sull’organismo, determinano un . Mangiare alimenti con indice glicemico basso aiuta infatti a prevenire diabete, obesità, malattie cardiovascolari e più in generale a mantenere . Trova gli alimenti del tuo pasto e controlla il suo valore glicemico!

Scopri l’indice glicemico di ciascun alimento, in modo da poter tenere sotto controllo la . Conoscere quali sono gli alimenti a basso indice glicemico è molto importante per prestare attenzione al nostro benessere. Ecco dieci cibi che possono aiutarci a controllare l’indice glicemico contrastando i chili di troppo,. Legumi, cereali integrali e verdure sono gli alimenti che hanno l’indice glicemico più basso e quindi sono utili da soli o abbinati ad altri cibi .

Nonostante il loro IG elevato, questi alimenti hanno un contenuto di glucide puro molto basso ( circa). Si sente sempre di più parlare di indice glicemico, che misura la velocità con cui i carboidrati vengono assorbiti in seguito all’assunzione di vali alimenti, ma . La figura mostra la variazione di glicemia in seguito all’assunzione di un alimento ad alto o basso indice glicemico. E’ evidente come alimenti ad alto IG .