Combattere il colesterolo con l alimentazione

La dieta e l’attività fisica sono le due armi vincenti per abbassare il colesterolo alto; la combinazione di entrambe determina un miglioramento dello stile di vita . Questo processo può anche essere modificato con l’alimentazione; alcune componenti dietetiche, . Passa a Quali sono i valori ottimali del colesterolo e quali sono le complicanze.

Quali sono i valori ottimali di colesterolo e a quali rischi si va incontro . Dieta mediterranea e pochi grassi sono le armi più efficaci per battere l’ipercolesterolemia. Il colesterolo, grasso presente nel sangue, svolge importanti funzioni . Il colesterolo è una molecola presente nel sangue, in gran parte prodotta dall’organismo e in minima parte introdotta con la dieta.

Come abbassare il colesterolo: nella propria dieta quotidiana è consigliabile scegliere con attenzione i cibi per abbassare il colesterolo . Alcuni cibi possono contribuire ad abbassarlo. Bisogna seguire una dieta ricca di verdura, legumi, frutta e cereali integrali in maniera da . Possono bastare due porzioni per abbassare il colesterolo LDL del 5. La prima prevenzione del colesterolo alto è nella corretta alimentazione, privilegiando i cibi che lo abbassano e riducendo il consumo di quelli . Abbiamo bisogno di sufficiente colesterolo per funzionare normalmente. Non è male, se il colesterolo LDL “cattivo” non è troppo alto.

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