Controlla il peso e mantieniti sempre attivo. Il nostro peso corporeo rappresenta l’espressione tangibile del “bilancio ener- getico” tra entrate e . Il nostro corpo consuma sempre energia.

L’energia di cui ha bisogno è contenuta nel cibo che mangiamo. INRAN: linee guida per una sana alimenatazione. Il nostro peso corporeo rappresenta .

La prima raccomandazione delle Linee guida per una sana alimentazione ci dice che il nostro peso è il risultato di . Il nostro peso corporeo rappresenta l’espressione tangibile del “bilancio energetico” tra entrate ed uscite caloriche. Il nostro peso corporeo è determinato dal bilancio di energia in entrata (alimenti) ed energia in . CONTROLLA IL PESO E MANTIENITI SEMPRE ATTIVO Il nostro organismo è una macchina che consuma continuamente energia; l’energia di cui ha . Il nostro peso corporeo, nella maggior parte dei casi rappresenta l’espressione tangibile del “bilancio energetico” tra entrate e uscite caloriche. Il primo capitolo delle Linee Guida dell’INRAN recita “Controlla il peso e man- tieniti sempre attivo”.

Più cereali, legumi, ortaggi e frutta. Grassi: scegli la qualità e limita la quantità. Zuccheri, dolci, bevande zuccherate: .