Le fibre ci aiutano a stare bene e a dimagrire. Scopri i dieci cibi che ne contengono di più. Benefici del regolare consumo di alimenti ricchi di fibre.

La fibra alimentare presente negli alimenti si può suddividere in solubile e . Una mela contiene circa grammi di fibre, . Le fibre sono molti importanti per il nostro organismo: ecco la lista completa degli alimenti che ne. I cibi più ricchi di fibre sono gli alimenti di origine vegetale: frutta, verdura, legumi e cereali integrali.

Un’alimentazione bilanciata e ricca di legumi, cereali, frutta e verdura garantisce all’organismo un corretto apporto di fibre alimentari. Un giusto apporto di fibre contribuisce all’assorbimento di grassi in eccesso ingeriti con un’alimentazione non bilanciata (LDL) e aiuta la flora . Le fibre alimentari: in quali cibi sono presenti e qual è la loro funzione. Quindi, come sempre quando si parla di alimentazione, l’equilibrio è la parola d’ordine.

Gli alimenti che forniscono più fibre vegetali, le quantità giuste e perché fanno.