Gli alimenti a basso indice glicemico sono prodotti che, in virtù della loro composizione chimica e del relativo impatto sull’organismo, determinano un . Mangiare alimenti con indice glicemico basso aiuta infatti a prevenire diabete, obesità, malattie cardiovascolari e più in generale a mantenere . Conoscere quali sono gli alimenti a basso indice glicemico è molto importante per prestare attenzione al nostro benessere.

La prima regola: evitare gli alimenti ad alto IG e preferire quelli a basso IG (pane, pasta, riso integrali ecc.). Ci sono poi alcuni cibi che, abbinati . Trova gli alimenti del tuo pasto e controlla il suo valore glicemico! Scopri l’indice glicemico di ciascun alimento, in modo da poter tenere sotto controllo la .

L’indice glicemico è la velocità con cui un alimento aumenta il livello di glicemia dopo essere stato assunto (viene assorbito dal sangue): un . Pertanto una dieta con un indice glicemico basso, sarà ottimale per ridurre al. Nonostante il loro IG elevato, questi alimenti hanno un contenuto di glucide puro molto basso . L’indice glicemico (abbreviato come IG) è un parametro che permette di classificare gli alimenti che contengono i carboidrati in base all’aumento della glicemia .