Ora la domanda: Sapete quante calorie contiene Kg di grasso? Forse non lo sai ma un chilogrammo di grasso ha un potere calorico di circa 78chilocalorie. Significa che la perdita di chilogrammi di adipe in un mese .

In linea di massima avete ragione tutti. Il fatto è che, nell’organismo, ogni . Ma se la domanda è: quante calorie dovrei bruciare per dimagrire un chilo, vediamo nel dettaglio cosa significa perdere kg di grasso e kg . Il grasso puro ha un potere calorico di kCal per grammo, quindi un kg di grasso puro fornisce 90kCal di energia.

In realtà eliminando massa magra, la si sostituisce con grasso, per cui pur perdendo. Infatti, per ingrassare di kg sono necessarie 16Kcal . Mezzo chilo di grasso corporeo equivale circa a 3. Le mele apportano circa 9kcal che tradotti in grassi fanno 1g;. Per concludere l’esempio, se il nostro atleta che ha speso 7calorie, appena.

La maggior parte di tali alimenti ha infatti un contenuto di calorie, grassi,.