Gli alimenti a basso indice glicemico sono prodotti che, in virtù della loro composizione chimica e del relativo impatto sull’organismo, determinano un . Mangiare alimenti con indice glicemico basso aiuta infatti a prevenire diabete, obesità, malattie cardiovascolari e più in generale a mantenere . La prima regola: evitare gli alimenti ad alto IG e preferire quelli a basso IG (pane, pasta, riso integrali ecc.).

Ci sono poi alcuni cibi che, abbinati . Conoscere quali sono gli alimenti a basso indice glicemico è molto importante per prestare attenzione al nostro benessere. Trova gli alimenti del tuo pasto e controlla il suo valore glicemico! Scopri l’indice glicemico di ciascun alimento, in modo da poter tenere sotto controllo la .

Legumi, cereali integrali e verdure sono gli alimenti che hanno l’indice glicemico più basso e quindi sono utili da soli o abbinati ad altri cibi . La scelta di alimenti a basso indice glicemico (IG) ormai è entrata a far parte dell’alimentazione non solo di chi ha il diabete, ma anche di tutte . Nonostante il loro IG elevato, questi alimenti hanno un contenuto di glucide puro molto basso . Alimenti e prodotti con IG elevato.