Forse tenere un diario alimentare è la soluzione che fa per voi. Ricordate che la prima regola per perdere peso in modo sano è seguire una . Il diario alimentare (o agenda alimentare) è uno strumento utilissimo per dimagrire in modo sano.

Scopri come personalizzarlo e renderlo più efficace! Il diario alimentare è uno strumento semplice ma molto efficace per perdere peso e mantenersi in forma. Compilarlo ogni giorno ci permette di . Vedremo insieme gli aspetti positivi di tenere un diario per dimagrire e gli aspetti angoscianti (alias negativi) del tenere un diario alimentare ai fini di .

La prima regola per dimagrire, suggeriscono i ricercatori del Fred Hutchinson. Quanto vale tenere un diario alimentare ben aggiornato, in termini di chili persi? Inizia da qualcosa di semplice ed economico che in quanto tale nessuno ha interesse a raccomandarti: tieni un diario alimentare.

Due sono le chiavi necessarie per perdere peso: Ridurre le calorie assunte con il cibo; Aumentare le calorie consumate con l’attività fisica. Per far fronte a questo problema la ricerca scientifica ha ideato il diario alimentare, uno strumento che migliora la consapevolezza delle calorie assunte e . Come Scrivere un Diario Alimentare. Il diario alimentare ti aiuta ad avere un quadro preciso di ciò che mangi ogni giorno.

Scarica il diario alimentare di Vivere Donna, un ottimo strumento per migliorare la tua.