Le cipolle sono un’ottima fonte di fibre vegetali di qualità. Il loro contenuto è di grammi di fibre per ciascuna e presenta una particolarità. Le fibre alimentari sono sostanze indigeribili provenienti soprattutto dagli alimenti vegetali (frutta, verdura, cereali integrali e legumi). Guarda il video e scopri i benefici del regolare consumo di alimenti ricchi di fibre.

Le fibre alimentari sono dei componenti tipici della struttura di tutti i prodotti di origine vegetale: non hanno nessun valore né energetico né . Le fibre ci aiutano a stare bene e a dimagrire. Scopri i dieci cibi che ne contengono di più.

Gli esperti di nutrizione consigliano di assumere grammi di fibre vegetali al giorno, attraverso un’alimentazione ricca di alimenti vegetali . Le fibre alimentari si trovano principalmente nel regno vegetale. Le fonti migliori sono la frutta secca e i legumi (soia, lenticchie, ceci, fagioli secchi…), nonché i . Le fibre sono un complesso di sostanze contenute negli alimenti di origine vegetale come. Il topinambur tra gli alimenti ricchi di fibre vegetali. Conosciamo meglio le proprietà delle fibre alimentari e in quali cibi.

La fibra alimentare (o fibra dietetica) è una componente degli alimenti derivata dalle piante non. La maggior parte dei cibi vegetali contiene fibre solubili e insolubili in differente proporzione.