Le fibre ci aiutano a stare bene e a dimagrire. Scopri i dieci cibi che ne contengono di più. Cereali integrali e ortaggi sono gli alimenti che le contengono.

Guarda il video e scopri i benefici del regolare consumo di alimenti ricchi di fibre. Un adeguato consumo di cibi ricchi di fibre è molto importante, poiché aiuta a. Queste sostanze e gli alimenti che le contengono sono efficaci anche nella . I cibi più ricchi di fibre sono gli alimenti di origine vegetale: frutta, verdura, legumi e cereali integrali.

Gli alimenti che forniscono più fibre vegetali, le quantità giuste e perché fanno così bene all’organismo. Secondo l’EFSA (Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare) ognuno di noi dovrebbe assumere quotidianamente grammi di fibre, ma è . Le fibre contribuiscono al benessere intestinale. Consumare regolarmente alimenti ricchi di fibre quindi, è fondamentale per la nostra salute.

Le fibre sono sostanze presenti in alcuni tipi di alimenti, che non vengono digerite e assimilate dal corpo, ma che comunque svolgono . I cibi ricchi di fibre sono importanti per il corretto funzionamento dell’intestino e il benessere di tutto l’organismo.