La massa grassa (FM, dall’inglese Fat Mass) rappresenta la quantità totale di lipidi estraibili dal corpo umano (grasso primario + grasso di deposito). La massa grassa (o FM, dall’inglese Fat Mass) rappresenta la totalità dei lipidi presenti nel corpo umano. Solitamente espressa in percentuale rispetto alla .

La massa grassa non è solo l’adipe in eccesso e la massa magra non è formata solo dai muscoli. Scopri di più nella sezione Danio – Fabbisogno proteico. Come si calcola il rapporto grasso – muscoli?

Il ruolo della massa grassa nello sport; Come si elimina il grasso in eccesso?

Distinguere la massa magra dalla massa grassa. Massa magra e massa grassa ideali Donne massa grassa Paziente anoressica media Ginnasta Giocatrice di tennis e squash Istruttrice di aerobica . Perdere massa grassa e costruire massa muscolare insieme è una cosa possibile e lo si fà con la dieta di ricomposizione corporea. La massa magra è il tessuto muscolare, è molto ricca di acqua (circa il ) ed influenza notevolmente il metabolismo. Se si vuole tenere conto anche della muscolatura e della corporatura occorre riferirsi alla percentuale di massa grassa.

Katch ha mostrato come per le donne . Una persona può perdere liquidi, massa muscolare o massa grassa. In tutti i casi perde peso, ma in ogni caso le conseguenze sono diverse, .